So, nun einmal schauen, was es gebracht hat, wieder auf Ernährung und Bewegung zu achten ...
Mein Durchschnittsgewicht der 1. Kalenderwoche lag bei 105,7 kg und in der 2. Kalenderwoche bei 104,1 kg.
Seit dem Jahreswechsel habe ich 3,5 kg verloren, obwohl ich mich immer satt gegessen habe.
Klingt leider auch besser, als es ist, denn ich habe 4,1 kg Muskelmasse verloren und dafür 900 Gramm Fett zugelegt. Und meine Magermasse ist zu niedrig, motzt die Waage. Öh, und mein Körperwasseranteil auch - dehydriert! (Also, eben war ich noch zufriedener ...)
Mein lange ignorierter Blutzuckerspiegel schwankte im zu hohen Bereich von 10,5 mmol - 15,2 mmol herum.
Ich bin im Schnitt 9.823 Schritte am Tag gegangen.
Einige davon mit sehr gemächlichen 4,1 kmh auf dem Laufband, wobei ich mich letzte Woche noch bei 4 kmh wohler fühlte.
Mein durchschnittlicher Blutdruck lag diese Woche bei 155:98
Natürlich gehe ich brav regelmäßig zum Arzt und schlucke die verschriebenen Tabletten.
In der kommenden Woche werde ich mich hoffentlich mehr bewegen und auch mehr trinken.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen